스포츠 활동에 참여하는 인구가 늘며 자연스럽게 증가하는 것이 스포츠 손상입니다.
스포츠손상이라는 단어는 생소하지만 이 치료는 손상된 부위의 치료는 물론 후에 재활치료까지 종합적으로 관리하여 치료 하는 것을 말합니다.
회복하기까지의 긴 시간 동안 부상을 입기 전의 원래 상태로 정상화 시키며, 그에 따른 정밀하고 충분한 재활 훈련을 통해 원래의 상태로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다.
치료를 통해 회복하게 되면 정상적 생활이 가능하며 원래 상태로 돌아가는 것이 무리가 없지만, 그대로 방치하고 제대로 치료 하지 않을 시에는 예전만큼 몸을 움직이기 어려울 뿐 아니라 손상부위의 퇴행성 질환을 더욱 앞당기게 됩니다.
운동방법의 개선
잘못된 운동 방법이 가장 흔한 손상의 원인이며, 갑자기 무리한 운동 금지하고 자신에 맞는 강도로 서서히 운동을 시작 하고 시간을 먼저 증가시켜 적응된 후 운동량과 운동 강도를 올려야 합니다.
적절한 휴식
적절한 휴식을 통한 회복이 손상 예방 운동능력 향상에 도움이 됩니다.
과훈련 증후군(overtraining syndrome)의 경우 근육의 피로감과 운동능력의 감소로 인해 근육 및 힘줄의 손상, 파열이 발생합니다.
또한 운동 후 회복을 위해 정리 운동, 마사지, 수면, 온욕 및 샤워, 음악감상 등을 통한 심리적 안정도 필요합니다.